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椎名空

2013年間,華南金控情趣內衣褲哪裡買少東林知延遭到妻子、新光金控第三代長女吳欣盈,控告他涉嫌在座車內偷裝GPS跟蹤,檢方最後依妨害秘密罪嫌將林知延,以及涉嫌建議林裝設GPS的劉姓律師,和另外2名林姓、李姓徵信業者等4人一同起訴。案經3年多審理,台北地院認定4人罪證不足,今(2)日上午全部判處無罪。

華南金控的第三代長子林知延,在2011年間與新光金控董事長吳東進的長女吳欣盈結婚,原本是羨煞旁人王子與公主聯姻,卻僅維持不到3年就宣告破局。

林知延因懷疑妻子在外與男性友人互動親暱、關係匪淺,因此透過劉姓律師找來徵信社,在吳欣盈的車上安裝GPS,並請徵信社每天跟車側拍其新北情趣商品哪裡買行蹤;後來吳與司機驚覺有異、報警處理,才發現竟是自己的丈夫派人跟蹤,憤而提告妨害秘密。

檢方雖在調查後依妨害秘密罪起訴4人,不過經歷了3年多的審理,台北地院在今日仍因罪證不足,將林知延、劉姓律師,以及林姓、李姓徵信業者等4人判處無罪。全案仍可上訴。

冬天即將到來,溼溼冷冷的天氣最適合躲在被窩裡了!但對於必須早起上班上課的上班族和學生來說,即使再有千百萬個不願意,還是必須靠著意志力起床,爬出溫暖的被窩。其實早起並不困難,只要跟著以下8個動作,就能夠告別賴床,讓起床不再是件痛苦的事!

1. 起床喝杯溫開水

早上的第一杯溫水又稱為「健康水」,由於人體在睡眠期間經尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分,起床後喝杯水不僅能補充缺乏的水分,還能讓大腦迅速恢復清醒狀態、促進腸胃蠕動等,讓起床不再有負擔。

2. 睡前不要滑手機

多項研究指出「3C產品所發出的藍光,會影響睡眠品質」,螢幕發出光線會刺激壓力荷爾蒙分泌,容易導致失眠。若你有難以入睡等失眠症狀,不妨改掉睡前滑手機的習慣,放下手上的手機或平板,讓腦袋好好放空,舒舒服服的睡一覺吧!

3. 早上吃一顆蘋果

不少人為減重,會選擇蘋果當早餐,其實蘋果除了營養成分高之外,富含的天然果糖還能轉為人體新陳代謝的所自慰器 diy需燃料,讓你一整個上午精神百倍,跟瞌睡蟲說bye bye!

4. 在對的時間起床

人體睡眠分為深、淺眠期,若在深眠期被叫醒,會出現睡不夠、精神不濟的狀態;相反地,若在淺眠期醒來,則較不容易賴床。經由了解自己的睡眠周期,在對的時間起床,才能夠睡得飽又睡得好,讓睡覺變得更有效率。

5. 起床後動一動筋骨

早上起床時總覺得特別冷,那是因為人體在起床前3小時處基礎體溫最低的狀態,可以在吃早餐前,透過伸展操、拉筋等伸展筋骨,或是出門快走一圈,有助於身體和腦袋快速清醒。

持久環6. 從5分鐘開始慢慢調整作息

若想調整生理時鐘,突然早睡反而會出現失眠、睡不好等反效果;最好的方式是從5分鐘循序漸進,今天早睡5分鐘、明天就早起5分鐘,慢慢往前挪,較容易讓身體習慣規律的作息。

7. 不要仰賴鬧鐘的「貪睡」功能

許多人在鬧鐘響起後,會開啟「貪睡」功能,延遲5分鐘或10分鐘再響一次,但像這樣反覆地睡睡醒醒,反而會越睡越累。若有無法在鬧鐘響起時立即清醒的困擾,不妨把鬧鐘放到離自己較遠的地方,透過關鬧鐘的動作起身走走,提高起床機率。

8. 臥室請用暖色調的柔光燈

強光及螢幕藍光會抑制體內褪黑激素形成,擾亂內分泌作用,進而影響睡眠品質,若將臥室燈更換為光線柔和的黃燈,能夠有效幫助入眠。

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